MINGGU 07 · MINI LESSON

# Hydrotherapy, Sauna & Jacuzzi: Suhu Aman, Tamu Nyaman

⏱️ 15 mnt🎯 WEL-10⭐ Level 1
🎯 Misi kamu:
LO1 — Menyebutkan suhu & durasi aman hydrotherapy, sauna, dan jacuzzi.
LO2 — Menerapkan kontraindikasi & pengawasan tamu.
LO3 — Mengenali tanda bahaya & melaporkan kerusakan via HotelFix.
🌡️

## Suhu & durasi aman

Fasilitas | Suhu aman | Durasi disarankan
--- | --- | ---
Sauna kering | 70–90°C | ≤15 menit/sesi
Jacuzzi/whirlpool | 36–40°C | ≤20 menit/sesi
Cold plunge/hydrotherapy dingin | 10–15°C | ≤3 menit/sesi

- Selalu cek termometer/panel fasilitas sebelum tamu masuk — jangan andalkan perkiraan
- Ingatkan tamu keluar & minum air jika merasa pusing meski belum waktunya habis
- Beri jeda antar sesi bergantian panas-dingin (contrast therapy) agar tubuh menyesuaikan
- Kenapa angka ini ketat: di luar rentang & durasi ini risiko dehidrasi, tekanan darah drop mendadak, atau syok suhu meningkat tajam — angka bukan patokan sembarangan, ini batas keselamatan yang menopang KPI kepatuhan protokol 100%

🚫

## Kontraindikasi & pengawasan tamu

- Tanyakan riwayat: kehamilan, tekanan darah tinggi/rendah, penyakit jantung, dalam pengaruh alkohol → sarankan tunda atau hindari sauna/jacuzzi panas
- Anak-anak & lansia perlu durasi lebih pendek dan pengawasan ekstra
- Tamu tidak boleh sendirian dalam kondisi mengantuk berat di sauna/jacuzzi — host tetap patroli berkala
- Jangan biarkan tamu memakai perhiasan logam di sauna (bisa memanas & melukai kulit)
- Kenapa ditanya sebelum, bukan sesudah: kontraindikasi yang diketahui terlambat berarti tamu sudah terlanjur terpapar suhu ekstrem — mencegah jauh lebih aman & lebih murah daripada menangani insiden

🚨

## Tanda bahaya & lapor HotelFix

- Tanda bahaya: pusing berat, mual, kulit sangat merah, sulit bernapas → dampingi keluar segera, beri air & posisi nyaman, panggil bantuan medis bila tidak membaik
- Suhu panel rusak/tidak terbaca, air jacuzzi keruh, filter berbau aneh → hentikan penggunaan & laporkan via HotelFix segera
- Jangan gunakan fasilitas yang sedang dilaporkan rusak meski terlihat "masih jalan"
- Catat waktu & kondisi saat laporan HotelFix dibuat agar mudah ditindaklanjuti tim teknis
- Kenapa "masih terlihat jalan" bukan alasan aman: panel rusak atau air keruh sering jadi tanda awal masalah lebih besar (misal sistem filtrasi/pemanas) yang belum terlihat dari luar

💡

## 3 insight yang jarang diajarkan pemula

- Panel suhu bisa salah baca — kalibrasi berkala tetap perlu dicek silang dengan termometer manual sesekali, jangan 100% pasrah ke angka digital yang bisa error tanpa terlihat
- Contrast therapy butuh jeda, bukan lompat langsung — tubuh perlu waktu menyesuaikan dari sauna panas ke cold plunge; melompat tanpa jeda berisiko syok suhu mendadak, bukan cuma "kurang nyaman"
- Dehidrasi tersembunyi paling berisiko pada tamu yang baru olahraga — tamu yang langsung sauna setelah gym sudah kehilangan cairan sebelum mulai, jadi wajib ditawari minum dulu, bukan diasumsikan baik-baik saja
- Pengawasan yang baik itu diskrit, bukan mengintimidasi — sauna/jacuzzi sering dipakai pasangan/keluarga untuk relaksasi privat; host tetap patroli berkala tapi dengan cara yang tidak mengganggu suasana, misalnya lewat sekilas tanpa menatap lama

⚠️

## Kesalahan umum pemula & akibatnya

- Mengandalkan perkiraan suhu tanpa cek panel/termometer langsung — tamu bisa terpapar suhu di luar rentang aman tanpa disadari siapa pun
- Membiarkan tamu lompat dari sauna panas ke cold plunge tanpa jeda — kontras suhu drastis berisiko syok, bukan efek relaksasi yang diharapkan
- Tidak menanyakan kontraindikasi sebelum tamu masuk (kehamilan, jantung, alkohol) — risiko yang sebenarnya bisa dicegah sejak awal jadi terlambat diketahui
- Meninggalkan tamu yang terlihat mengantuk berat sendirian di jacuzzi — risiko tenggelam/pingsan tak disadari meningkat drastis tanpa pengawasan
- Tetap mengizinkan tamu pakai fasilitas yang sudah dilaporkan rusak karena "masih terlihat menyala/jalan" — mengabaikan laporan yang sudah dibuat sama saja membatalkan gunanya pelaporan itu sendiri

🌏

## Skenario Sanggraloka: sore contrast therapy

Sore itu, Mr Moreau (tamu Perancis) dan Ms Song (tamu Korea) ingin mencoba contrast therapy — bergantian sauna & cold plunge — untuk pertama kali. Sebelum mulai, kamu cek panel suhu sauna (menunjukkan 82°C, sesuai rentang aman) dan tanyakan kontraindikasi: Mr Moreau baru minum 1 gelas wine saat makan siang, jadi kamu sarankan ia menunda sesi sauna panas sekitar satu jam dan menawarkan jacuzzi hangat dulu sebagai alternatif. Ms Song lolos skrining dan mulai sesi sauna 15 menit, lalu kamu ingatkan untuk jeda sebentar di suhu ruang sebelum masuk cold plunge — bukan langsung lompat. Di tengah sesi, kamu berpatroli sekilas tanpa mengganggu privasi mereka, dan memastikan tidak ada perhiasan logam yang terbawa masuk sauna.

💼

## Nyambung ke jobdesk & KPI kamu

Real talk: tamu tidak melihat berapa kali kamu cek panel suhu hari itu. Yang kelihatan — dan yang dihitung tiap bulan — adalah skor-mu sebagai Activities Attendant.

- Tugas jobdesk yang kamu kuasai di sini (WEL-EXH-01): "menjaga keselamatan sepanjang sesi: mengawasi tanda kelelahan/kontraindikasi, menghentikan sesi bila perlu" — persis inti materi hydrotherapy ini. Kondisi darurat medis saat sesi wajib eskalasi: hentikan sesi + protokol darurat + first aider + Coordinator.
- KPI yang terbantu: disiplin cek suhu & kontraindikasi langsung menopang kepatuhan protokol keselamatan & kontraindikasi 100% (bobot 25%); kerusakan yang cepat dilaporkan mencegah insiden yang bisa menjatuhkan rating pengalaman (target ≥4,8, bobot 30%).
- Untung buat kamu: nol insiden + laporan HotelFix yang rapi adalah bukti nyata kompetensi keselamatan saat penilaian KPI 6 bulanan menuju Senior Experience Host.

⭐ INGAT SATU INI AJASuhu yang tepat + pengawasan aktif + berani melapor kerusakan = pengalaman hydrotherapy yang aman, bukan berisiko.
SIAP DIUJI? 😎▶ Mulai Quiz — 10 soal · ±7 menit+100 XP kalau lulus (passing 80)

WEL-L1-W07 · Hotel University Sanggraloka · v2.1
Disusun lensa 3 pakar: Wellness & Spa Director (18 th) × dosen hospitality wellness × review Activities Attendant Gen Z